우리가 찬물 샤워를 해야하는 이유.

  많은 배움을 주는 유튜버중 필자가 가장 좋아하는 유튜버는 바로
[유튜브 읽어 주는 남자]이다.

그중에서 인상 깊었던 내용은 바로
찬물 샤워이다.

찬물 샤워에 대한 소개와 동기부여를 주는 영상이며
그리 바쁘지 않다면, 한번 조용한곳으로 가서

5분만 투자해보자 많은 도음이 될것이다.

 

그래서 오늘 샤워하면서 딱 30초만 해보자고 했다.

따뜻한 물로 샤워를 다하고,
마지막 헹굼을 찬물로 30초를 세며 헹궜다.

그렇게 30초가 긴적은 아마.. 플랭크를 했을때와 같은 느낌이였다.
30초가 엄청 길었다.

몸은 바들바들 떨며, 호흡은 거칠어졌고, 바로 후회를 했다.
그리고 10초가 경과후,호흡이 조금은 안정되었고,
20초가 지나면서 몸의 떨림은 조금씩 줄어들었다.

그리고 30초가 지난후
몸에서는 놀라운 일이 일어났다.

개인적인 차이가 있을 수 있지만 필자의 몸이 찌릿 찌릿 한 느낌이 들었고,
몸 구석 구석 배어 있던 한기가 시원함으로 바뀌면서 
상쾌한 기분이 들었다.

원래 방식으로 따뜻한 물로 샤워를 하면,
샤워 후 몸을 말릴때 그리고 이후에 몸이 추운감을 느끼는데

오히려 찬물로 30초간 씻으니
몸안에서 후끈후끈하고 몸이 춥지가 않았다.

기분이 너무 좋았다.

딱 하루 했는데 이 정도면
앞으로 더 많이 더 오래 하면 얼마나 더 기분이 좋아지고
몸이 건강해 질까??

상상만 해도 기분이 좋아지는 밤이다.

 

이글을 우연히 본 당신!
눈 딱감고 30초만 투자해보자.

무기력감이 없어질 것이라 자신한다.